Obesity and Urination Problems | Supanat Clinic Siracha
ความอ้วนกับการปัสสาวะ
ความอ้วนกับปัญหาปัสสาวะ…เกี่ยวกันยังไง? ผมเชื่อว่าหลายคนคงเคยสงสัยใช่มั้ยครับ ว่าน้ำหนักตัวที่มากเนี่ย มันส่งผลต่อการปัสสาวะของเราได้ยังไง จริงๆ แล้วมันเกี่ยวข้องกันมากกว่าที่เราคิดนะครับ ที่ผมต้องคอยย้ำเรื่องการลดน้ำหนักอยู่เรื่อยๆ เนี่ย ไม่ใช่ว่าผมไม่มีเรื่องอื่นจะพูดนะ แต่เป็นห่วงสุขภาพของคนไข้จริงๆ ครับ
ความอ้วนส่งผลต่อการปัสสาวะยังไง? ความอ้วนเนี่ยเป็นปัจจัยเสี่ยงของหลายโรคเลยครับ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดัน หัวใจ และที่สำคัญคือมีผลต่อระบบปัสสาวะของเราโดยตรงเลย
1. ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่: คนที่มีน้ำหนักเกิน มักจะมีแรงดันในช่องท้องสูงขึ้น ทำให้กระเพาะปัสสาวะถูกกดทับอยู่ตลอดเวลา ทำให้รู้สึกปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น และอาจจะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ โดยเฉพาะเวลาไอ จาม หรือหัวเราะ นี่คือเรื่องจริงที่คนไข้หลายคนเจอเลยครับ
2. กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ: น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรองรับน้ำหนัก ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง ทำให้ควบคุมการปัสสาวะได้ไม่ดีเท่าที่ควร เหมือนเราแบกของหนักๆ ทุกวัน กล้ามเนื้อก็ต้องล้าเป็นธรรมดา
3. เบาหวาน: ความอ้วนเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเบาหวาน ซึ่งเบาหวานจะส่งผลเสียต่อระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ ทำให้กระเพาะปัสสาวะทำงานผิดปกติ ปัสสาวะไม่สุด หรือปัสสาวะไม่ออก อันนี้อันตรายนะครับ ต้องระวัง
4. ต่อมลูกหมากโต: ในผู้ชายที่มีน้ำหนักเกิน มักจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดต่อมลูกหมากโตมากขึ้น ซึ่งต่อมลูกหมากที่โตขึ้นจะไปกดท่อปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะบ่อย และปัสสาวะไม่สุด เรื่องนี้เป็นปัญหาที่หนุ่มๆ หลายคนกังวลใจ
5. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea): คนอ้วนมีโอกาสเกิดภาวะนี้สูง ภาวะนี้ทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของระบบปัสสาวะ ทำให้ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อยๆ (Nocturia) นอนไม่เต็มอิ่ม ชีวิตก็ไม่มีความสุข
แต่เดี๋ยวก่อนครับ…ความอ้วนไม่ได้มีผลแค่ที่กล่าวมาเท่านั้น!
ความอ้วนกับการอักเสบเรื้อรัง: หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าความอ้วนทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้ด้วยนะครับ ภาวะอ้วนทำให้เกิดการหลั่งสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบ (Inflammation) ในร่างกาย ซึ่งสารเหล่านี้ส่งผลเสียต่ออวัยวะต่างๆ รวมถึงระบบทางเดินปัสสาวะของเราด้วย
แล้วมันเกี่ยวอะไรกับต่อมลูกหมาก? คนที่มีอาการของต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง หรือปวดในอุ้งเชิงกรานเรื้อรัง จะได้รับผลกระทบจากภาวะอักเสบนี้แน่นอนครับ การอักเสบจะยิ่งทำให้ อาการปวด แสบ ขัด ปัสสาวะบ่อย แย่ลงไปอีก เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นการช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้
ทำไมต้องลดน้ำหนัก? การลดน้ำหนักไม่ได้ช่วยแค่เรื่องปัสสาวะอย่างเดียวนะครับ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นด้วย ลดน้ำหนักสักหน่อย ชีวิตดีขึ้นเยอะแน่นอนครับ
แล้วจะลดน้ำหนักยังไงดี?
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน: ลดอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง และแปรรูป เน้นทานผัก ผลไม้ และโปรตีน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: เริ่มจากเบาๆ ก่อนก็ได้ครับ เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน
- พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยควบคุมฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหาร
ถ้ามีอาการผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์ ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องปัสสาวะร่วมกับน้ำหนักเกิน อย่าปล่อยทิ้งไว้นะครับ รีบมาปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
ที่คลินิกปัสสาวะหมอศุภณัฐ ศรีราชา ชลบุรี ผมพร้อมให้คำปรึกษาและดูแลคุณอย่างเต็มที่ครับ มาคุยกันก่อนได้ ไม่ต้องกังวลครับ ผม นพ. ศุภณัฐ ศิริกุลชยานนท์ ยินดีให้บริการครับ